اهمیت، ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق
جبانی که در آن زندگی می‌کنیم دارای خواص و مشخصاتیست که قسمتی از آنها به کلی سر‌پوشیده است ولی در زندگی روزانه خود چیزهایی را می‌بینیم و حس می‌کنیم و حتی درباره بعضی از محسوسات خود قضاوتهایی می‌کنیم و این حاکی از این است که به بعضی از حقایق جهان آشنایی داریم. آنچه را که می‌بینیم و حس می‌کنیم جهان ظاهری می‌نامند که با جهان حقیقی کم و بیش تفاوت دارد. هدف اصلی تحقیق کشف اصولی است که در همه موارد صادق باشد اما مطالعه تمامی جامعه به گونه‌ای که به یک قاعده کلی بیانجامد عملی نیست.
ما یک حوزه آسیب شناسی روانی یعنی افسردگی را انتخاب کردیم به خاطر این که این اختلال شایعترین اختلالی است که در اجتماع و کلینیک با آن مواجه می‌شویم.
افسردگی یکی از رایجترین اختلالهای عاطفی است با توجه به رواج افسردگی و اثرات بسیار توان فرسای آن کوششهای بسیاری برای پی بردن به علل آن صورت گرفته است. چنانچه معمولا دیده می‌شود روی آوردهای نظری متفاوت نسبت به افسردگی موجب انواع مختلف مطالعات و مفروضات گوناگون شده است که روی هم مسئله علل و عوامل این اختلال را پیچیده‌تر می‌سازد و مطالعات کوتاه مدت و دراز مدت بسیاری در مورد کار آمدی شناخت درمانی در افسردگی انجام شده است.
در این تحقیق سعی می‌شود با ارائه دادن روش‌هایی برای تندرستی فرد و کاهش میزان‌افسردگی به‌افرادی که دارای‌خلق پایین و دچار اختلالات افسردگی هستند کمکی کرده باشیم.
تعریف مفاهیم
ورزش: «تربیت بدنی» نوعی تربیت است و بخشی از کل تربیت مکتبی است که جسم را‌وسط قرار می‌دهد ولی‌غایت و‌هدف «جسم» نیست. از ورزش و تربیت بدنی تعاریف مختلفی شده است که دراینجا ما به ذکر چند مورد از این تعاریف می‌پردازیم:
روزش اینست که آدمی علاوه بر فائق آمدن بر کارهائی که در توان بازو است بتواند به نیروی عقل هم بر مشکلات پیروز گردد (مظلومی، 1362، ص 27)
ورزش نوعی بازی سازمان یافته است که در آن تمرین حرکات ورزشی به منظور تقویت قوای جسمانی و روحی و کسب مهارتهای اجرایی صورت می‌گیرد.
خلق: خلق حاصل مجموع واکنش‌های عاطفی دریک زمان معین است به عبارت دیگر «خلق یک استعداد عاطفی زیر بنایی است که آکنده از گرایشهای هیجانی و غریزه بوده و به حالتهای روحی ما جنبه مطبوع یا نامطبوع می‌دهد و بین دو قطب لذت و درد‌در نوسان‌می‌باشد (پلامی کلایتون و‌جمیزه‌ای بارت،ترجمه محمد‌حسن سلطانی‌فر، 1369، ص 7?)
بیان مسئله و سوال پژوهش:
از آنجا که اولین قدم برای هر کار علمی و تحقیقاتی سوالی است که ذهن محقق مطرح می‌شود تو هر محققی با توجه به زمینه کاری خود موضوعاتی برایش مطرح می‌شود که نهایتا‌بر آن می‌شود که ضمن ردیابی آن مسئله و عمق بخشیدن به دانش خویشتن توانسته باشد خدماتی به جامعه علمی کرده باشد ولی آنچه ذهن نگارنده را به خود مشغول نمود و موضوع بحث موجب گردید کشف رابطهای است برای روان شناسان و مشاوران و روان پزشکان که با مشاهده رفتار او و مصاحبه با او به شخصیت و خلق و خوی وی پی می‌برد.
فهرست بندی
فصل اول. طرح تحقیق……………………………………………………………………………………
مقدمه …………………………………………………………………………………………………………
بیان موضوع تحقیق ………………………………………………………………………………………
بیان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….
سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..
هدف تحقیق …………………………………………………………………………………………………
فرضیه تحقیق ………………………………………………………………………………………………
متغیرهای تحقیق …………………………………………………………………………………………..
اهمیت ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق……………………………………………………..
تعریف مفاهیم……………………………………………………………………………………………….
تعریف عملیاتی………………………………………………………………………………………………
فصل دوم. گستره نظری و سوابق عملی تحقیق…………………………………………………
پیشینه و تاریخچه نظری………………………………………………………………………………..
نظریه‌های مربوط به افسردگی……………………………………………………………………….
نظریه‌های روان بریایی …………………………………………………………………………………
نظریه یادگیری …………………………………………………………………………………………….
ماهیت افسردگی……………………………………………………………………………………………
شناخت افسردگی………………………………………………………………………………………….
شیوع افسردگی…………………………………………………………………………………………….
تشخیص افسردگی………………………………………………………………………………………..
نشانه‌های افسردگی………………………………………………………………………………………
اراات روانی افسردگی……………………………………………………………………………………
تغییرات روزانه……………………………………………………………………………………………..
علل اختلال افسردگی……………………………………………………………………………………..
درمان افسردگی……………………………………………………………………………………………
ورزش…………………………………………………………………………………………………………
تعریف ورزش………………………………………………………………………………………………
انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….
ورزش در بعد انسانی …………………………………………………………………………………..
فصل سوم: روش اجرای تحقیق……………………………………………………………………..
نوع و روش تحقیق………………………………………………………………………………………..
تعریف گروه نمونه آماری………………………………………………………………………………
توضیح روش نمونه گیری و مراحل انجام آن…………………………………………………..
داده‌های مورد نیاز………………………………………………………………………………………..
ابزار تحقیق…………………………………………………………………………………………………..
ابزار مورد نیاز…………………………………………………………………………………………….
روش اجرای داده‌ها………………………………………………………………………………………
شیوه جمع آوری داده‌ها………………………………………………………………………………..
شیوه روش آماری تحقیق………………………………………………………………………………
فصل چهارم: داده‌های آماری…………………………………………………………………………
فصل پنجم: نتیجه گیری…………………………………………………………………………………
منابع
1? آزاد، حسین، روان شناسی مرضی کودک، 1374، تهران، انتشارات پاژنگ.
2? انجمن‌روان پزشکی آمریکا، DSM-17 راهنمای تشخیص و آماری اختلالهای روانی، ترجمه محمدرضا نیکخو، سیامک نقشبندی وحی الدین غفرانی، جلد اول، 1379?
3? آزاد، حسین، آسیب شناسی روانی، 1375، تهران، انتشارات بعثت.
4? بروین، کریس، بنیادهای شناختی در علوم تربیتی رفتار، انتشارات رشد.
5? شفر، مارتین، فشار روانی، ترجمه پروین بلورچی، 1370، تهران انتشارات پاژنگ.
6? کاپلان، هارولد و بنیامین سادوک، خلاصه روان پزشکی، 1376، تهران.
7? گنجی، حمزه، بهداشت روانی، 1376، تهران، نشر ارسباران.
8? گنجی، حمزه، روان شناسی عمومی ، 1374، تهران، نشر دانا.
9? جزوه مبانی ورزشی، استاد جابر خلف زاده، 1374، تهران.
10? مظلومی، رجبعلی، تربیت ورزشی، 1362، تهران، انتشارات اداره کل استان تربیت بدنی آموزش و پرورش.
11? وینتر، گراهام و کتی مارتین، راهنمای عملی روان شناسی ورزش، ترجمه دکتر محمد کاظم واعظ‌موسوی، 1374، انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران.
چکیده تحقیق :
موضوع پژوهش حاضر بررسی بین میزان افسردگی امدادگران مرد هلال احمر شهرستان کرج با سابقة فعالیت امدادی آنهاست که بدین منظور 25 امدادگری که بیش از 4 سال سابقة فعالیت داشتند و 25 امدادگری که کمتر از4 سال سابقة فعالیت داشتند به شیوة نمونه گیری در دسترس انتخاب و افسردگی آنها با پرسشنامة افسردگی بک سنجیده شد و در این پژوهش یک فرضیه شکل گرفت : میزان افسردگی در امدادگران مردی که بیش از چهار سال سابقه در فعالیت امدادی دارند بیشتر از افسردگی امدادگران مردی است که کمتر از چهار سال سابقه در فعالیت امدادی دارند.
برای بررسی فرضیه فوق از آزمون t استیودنت استفاده شد و چون t بدست آمده (917%) در سطح (05%) و (01%) کوچکتر از t جدول است بنابراین فرضیة فوق رد و فرضیة صفر تایید می‌شود و این نتیجه بدست آمد که بین میزان افسردگی امدادگرانی که بیش از چهار سال سابقه دارند با امدادگرانی که کمتر از چهار سال سابقه دارند تفاوت معنا دار وجود ندارد.
فهرست مطالب
چکیده
فصل اول……………………………………………………………………………….. 1
مقدمه……………………………………………………………………………………… 2
بیان مسئله……………………………………………………………………………… 4
اهمیت و ضرورت کار……………………………………………………………. 5
فرضیه تحقیق…………………………………………………………………………. 5
تعریف نظری………………………………………………………………………… 6
تعریف عملیاتی………………………………………………………………………. 7
فصل دوم : سابقه پژوهش…………………………………………………… 8
استرس و سندرم فرسودگی…………………………………………………. 9
افسردگی……………………………………………………………………………… 10
افسردگی زیست – شیمیایی………………………………………………… 12
افسردگی واکنشی……………………………………………………………….. 14
مدل سلیه از استرس…………………………………………………………… 16
افسردگی……………………………………………………………………………… 16
سرزنش خود………………………………………………………………………. 17
نومیدی………………………………………………………………………………… 18
ترحم به خود ………………………………………………………………………. 19
معضل افسردگی واقعاً تا چه حد جدی است………………………… 20
نظریه روانکاوی…………………………………………………………………… 21
نظریه های یادگیری……………………………………………………………. 23
رویکرد شناختی………………………………………………………………….. 24
تعریف………………………………………………………………………………….. 24
افسردگی واکنشی ………………………………………………………………. 26
افسردگی درون زاد…………………………………………………………….. 27
افسردگی روان زاد………………………………………………………………. 28
تشخیص و سنجش افسردگی………………………………………………. 29
اختلال افسردگی عمده…………………………………………………………. 30
اختلال افسرده خلقی……………………………………………………………. 31
علایم افسردگی……………………………………………………………………. 33
چگونگی مقابله با افسردگی ………………………………………………… 34
روش های درمان افسردگی………………………………………………… 35
روش بازسازی شناختی برای درمان افراد افسرده……………. 36
روش دو ستونی………………………………………………………………….. 36
درمان کوتاه مدت……………………………………………………………….. 38
مشاوره و روان درمانی گروهی…………………………………………. 39
چه عوامل روانی- اجتماعی در افسردگی دخیل هستند……….. 39
چگونه کسی می تواند بفهمد آیا افسرده است یا خیر…………… 40
خسارت استرس………………………………………………………………….. 42
روند استرس……………………………………………………………………….. 43
نشانه های هیجانی افسردگی………………………………………………. 44
به هنگام افسردگی چه کاری باید انجام دهیم…………………….. 47
دیدگاههای نظری درباره افسردگی ……………………………………. 49
تعریف امدادگر…………………………………………………………………….. 53
خصوصیات یا ویژگیهای امدادگر………………………………………… 53
تعریف کمکهای اولیه و امداد ………………………………………………. 54
هدف ما از کمکهای اولیه……………………………………………………… 54
تعریف عملیات نجات……………………………………………………………. 55
تعریف دیگر امدادگر……………………………………………………………. 55
تعریف کمک های اولیه…………………………………………………………. 55
بقیه ویژگی های یک امدادگر……………………………………………….. 55
حفظ آرامش در ارائه کمکهای اولیه……………………………………… 56
وظایف امدادگر……………………………………………………………………. 58
نحوه مراقبت از خود……………………………………………………………. 59
کنترل استرس……………………………………………………………………… 59
واکنش به استرسها……………………………………………………………… 59
واکنش های دیررس…………………………………………………………….. 60
واکنش های شدید………………………………………………………………… 61
مروری بر سابقه پیشینه تحقیق…………………………………………… 62
فصل سوم: طرح پژوهش…………………………………………………… 70
طرح پژوهش ………………………………………………………………………. 71
جامعه پژوهش…………………………………………………………………….. 72
نمونه پژوهش………………………………………………………………………. 72
روش نمونه گیری………………………………………………………………… 73
ابزار پژوهش و روش جمع آوری اطلاعات………………………….. 74
روش آماری………………………………………………………………………… 75
فصل چهارم: آمار………………………………………………………………… 76
مقدمه…………………………………………………………………………………… 77
آمار توصیفی………………………………………………………………………. 91
آمار استنباطی……………………………………………………………………. 93
فرض صفر………………………………………………………………………….. 93
فرض خلاف…………………………………………………………………………. 93
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری………………………………………… 94
بحث و نتیجه گیری………………………………………………………………. 95
محدودیت های پژوهش ………………………………………………………. 97
پیشنهادات……………………………………………………………………………. 98
منابع و مآخذ…………………………………………………………………….. 99
پیوست……………………………………………………………………………… 103
منابع و مآخذ
1- اکبری، بهمن (1375)، بررسی رابطة بین افسردگی و شیوه های مقابله با فشار روانی. پایان نامه کارشناسی ارشد، چاپ نشده.
2- اتکینسون، ریتا؛ اتکینسون، ریچارد؛ هیگارد، ارنست (1380) زمینة روانشناسی. ترجمة براهنی، محمد تقی و دیگران. تهران، رشد، چاپ نهم.
3- احسان بخش، سیده زهرا (1378) بررسی شیوع افسردگی بین دانشجویان دختر بومی و غیربومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شرق و گیلان. لاهیجان، پایان نامه کارشناسی ارشد، چاپ نشده.
4- اخوت، ولی الله؛ جلیلی، احمد (1362) افسردگی. رز، چاپ اول.
5- برنز، دیوید (1379) شناخت درمانی، روان شناسی افسردگی. ترجمة قراچه‌داغی، مهدی. دایره، چاپ یازدهم.
6- توفیقی نمین، فرشید (1380) کمک های اولیه و امداد. قم، فاضل، چاپ اول.
7- خیابانی، ناصر (1380) مهارتهای بهتر زیستن (مهارتهای یادگیری، تمرکز، اعتماد به نفس، مقابله با اضطراب و افسردگی و . . .) تهران، اسپند هنر.
8- دوپاولو، جی ریموند؛ اسل ابلاو، کیت (1373) درمان افسردگی. ترجمة قراچه‌داغی، مهدی، تهران، البرز، چاپ دوم.
9- دلاور،علی(1379) احتمالات و آمارکاربردی‌در روانشناسی‌و علوم‌تربیتی، تهران، رشد.
10- دلاور، علی (1381) روش تحقیق در روانشناسی و علوم تربیتی. تهران، موسسه نشر ویرایش.
11- روزنهان، دیوید ال؛ ای، مارتین؛ سلیمن، پی لو (1379) روانشناسی نابهنجاری آسیب‌شناسی روانی. ترجمة سیدمحمدی، یحیی، تهران، ساوالان، ج2?
12- سالمانز، ساندرا (1382) 1- افسردگی – مسائل متفرقه. 2- افسردگی به زبان ساده. ترجمة خلخالی زاویه، میرمجید. تهران، جوانه رشد.
13- سالمانز، ساندرا (1382) پرسش هایی که داریم و پاسخ‌هایی که بدان نیازمندیم. ترجمة خلخالی زاویه، میرمجید. تهران، جوانه رشد، چاپ اول.
14- شارف، ریچارد اس (1381) نظریه های روان درمانی و مشاوره. ترجمة فیروزبخت، مهرداد. تهران، خدمات فرهنگی رسا.
15- شاملو، سعید (1382) آسیب شناسی روانی. تهران، رشد، چاپ هفتم.
16- شاملو، سعید (1381) بهداشت روانی. تهران، رشد.
17- کلینکه، کریس ال (1380) مهارتهای زندگی (تکنیک های مقابله با اضطراب، افسردگی، تنهایی و . . .) ترجمة خرانی، شهرام محمد. تهران، اسپند هنر.
18- مارتین، شیفر (1996) فشار روانی. ترجمة بلورچی، پروین. پاژنگ، چاپ دوم.
19- مارشان ریو، جان (1380) انگیزش و هیجان. ترجمة سیدمحمدی، یحیی، تهران، ویرایش.
20- میرزا علمداری (1381) رابطه شیوه های کنار آمدن با استرس و تیپهای شخصیت A و B در معلمین زن استان مازندران. پایان نامه کارشناسی ارشد M.Sch گرایش شخصیت، چاپ نشده.
21- میشل، مینا (1374) استرس، علل، علائم، نشانه‌ها، راه حل ها. جهاد. چاپ اول.
22- هاشمی، سید محمد جواد (1380) کمک های اولیه. تهران، دانش پرور، چاپ اول.
چکیده تحقیق :
موضوع پژوهش حاضر بررسی بین میزان افسردگی امدادگران مرد هلال احمر شهرستان کرج با سابقة فعالیت امدادی آنهاست که بدین منظور 25 امدادگری که بیش از 4 سال سابقة فعالیت داشتند و 25 امدادگری که کمتر از4 سال سابقة فعالیت داشتند به شیوة نمونه گیری در دسترس انتخاب و افسردگی آنها با پرسشنامة افسردگی بک سنجیده شد و در این پژوهش یک فرضیه شکل گرفت : میزان افسردگی در امدادگران مردی که بیش از چهار سال سابقه در فعالیت امدادی دارند بیشتر از افسردگی امدادگران مردی است که کمتر از چهار سال سابقه در فعالیت امدادی دارند.
برای بررسی فرضیه فوق از آزمون t استیودنت استفاده شد و چون t بدست آمده (917%) در سطح (05%) و (01%) کوچکتر از t جدول است بنابراین فرضیة فوق رد و فرضیة صفر تایید می‌شود و این نتیجه بدست آمد که بین میزان افسردگی امدادگرانی که بیش از چهار سال سابقه دارند با امدادگرانی که کمتر از چهار سال سابقه دارند تفاوت معنا دار وجود ندارد.
فهرست مطالب
چکیده
فصل اول……………………………………………………………………………….. 1
مقدمه……………………………………………………………………………………… 2
بیان مسئله……………………………………………………………………………… 4
اهمیت و ضرورت کار……………………………………………………………. 5
فرضیه تحقیق…………………………………………………………………………. 5
تعریف نظری………………………………………………………………………… 6
تعریف عملیاتی………………………………………………………………………. 7
فصل دوم : سابقه پژوهش…………………………………………………… 8
استرس و سندرم فرسودگی…………………………………………………. 9
افسردگی……………………………………………………………………………… 10
افسردگی زیست – شیمیایی………………………………………………… 12
افسردگی واکنشی……………………………………………………………….. 14
مدل سلیه از استرس…………………………………………………………… 16
افسردگی……………………………………………………………………………… 16
سرزنش خود………………………………………………………………………. 17
نومیدی………………………………………………………………………………… 18
ترحم به خود ………………………………………………………………………. 19
معضل افسردگی واقعاً تا چه حد جدی است………………………… 20
نظریه روانکاوی…………………………………………………………………… 21
نظریه های یادگیری……………………………………………………………. 23
رویکرد شناختی………………………………………………………………….. 24
تعریف………………………………………………………………………………….. 24
افسردگی واکنشی ………………………………………………………………. 26
افسردگی درون زاد…………………………………………………………….. 27
افسردگی روان زاد………………………………………………………………. 28
تشخیص و سنجش افسردگی………………………………………………. 29
اختلال افسردگی عمده…………………………………………………………. 30
اختلال افسرده خلقی……………………………………………………………. 31
علایم افسردگی……………………………………………………………………. 33
چگونگی مقابله با افسردگی ………………………………………………… 34
روش های درمان افسردگی………………………………………………… 35
روش بازسازی شناختی برای درمان افراد افسرده……………. 36
روش دو ستونی………………………………………………………………….. 36
درمان کوتاه مدت……………………………………………………………….. 38
مشاوره و روان درمانی گروهی…………………………………………. 39
چه عوامل روانی- اجتماعی در افسردگی دخیل هستند……….. 39
چگونه کسی می تواند بفهمد آیا افسرده است یا خیر…………… 40
خسارت استرس………………………………………………………………….. 42
روند استرس……………………………………………………………………….. 43
نشانه های هیجانی افسردگی………………………………………………. 44
به هنگام افسردگی چه کاری باید انجام دهیم…………………….. 47
دیدگاههای نظری درباره افسردگی ……………………………………. 49
تعریف امدادگر…………………………………………………………………….. 53
خصوصیات یا ویژگیهای امدادگر………………………………………… 53
تعریف کمکهای اولیه و امداد ………………………………………………. 54
هدف ما از کمکهای اولیه……………………………………………………… 54
تعریف عملیات نجات……………………………………………………………. 55
تعریف دیگر امدادگر……………………………………………………………. 55
تعریف کمک های اولیه…………………………………………………………. 55
بقیه ویژگی های یک امدادگر……………………………………………….. 55
حفظ آرامش در ارائه کمکهای اولیه……………………………………… 56
وظایف امدادگر……………………………………………………………………. 58
نحوه مراقبت از خود……………………………………………………………. 59
کنترل استرس……………………………………………………………………… 59
واکنش به استرسها……………………………………………………………… 59
واکنش های دیررس…………………………………………………………….. 60
واکنش های شدید………………………………………………………………… 61
مروری بر سابقه پیشینه تحقیق…………………………………………… 62
فصل سوم: طرح پژوهش…………………………………………………… 70
طرح پژوهش ………………………………………………………………………. 71
جامعه پژوهش…………………………………………………………………….. 72
نمونه پژوهش………………………………………………………………………. 72
روش نمونه گیری………………………………………………………………… 73
ابزار پژوهش و روش جمع آوری اطلاعات………………………….. 74
روش آماری………………………………………………………………………… 75
فصل چهارم: آمار………………………………………………………………… 76
مقدمه…………………………………………………………………………………… 77
آمار توصیفی………………………………………………………………………. 91
آمار استنباطی……………………………………………………………………. 93
فرض صفر………………………………………………………………………….. 93
فرض خلاف…………………………………………………………………………. 93
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری………………………………………… 94
بحث و نتیجه گیری………………………………………………………………. 95
محدودیت های پژوهش ………………………………………………………. 97
پیشنهادات……………………………………………………………………………. 98
منابع و مآخذ…………………………………………………………………….. 99
پیوست……………………………………………………………………………… 103
منابع و مآخذ
1- اکبری، بهمن (1375)، بررسی رابطة بین افسردگی و شیوه های مقابله با فشار روانی. پایان نامه کارشناسی ارشد، چاپ نشده.
2- اتکینسون، ریتا؛ اتکینسون، ریچارد؛ هیگارد، ارنست (1380) زمینة روانشناسی. ترجمة براهنی، محمد تقی و دیگران. تهران، رشد، چاپ نهم.
3- احسان بخش، سیده زهرا (1378) بررسی شیوع افسردگی بین دانشجویان دختر بومی و غیربومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شرق و گیلان. لاهیجان، پایان نامه کارشناسی ارشد، چاپ نشده.
4- اخوت، ولی الله؛ جلیلی، احمد (1362) افسردگی. رز، چاپ اول.
5- برنز، دیوید (1379) شناخت درمانی، روان شناسی افسردگی. ترجمة قراچه‌داغی، مهدی. دایره، چاپ یازدهم.
6- توفیقی نمین، فرشید (1380) کمک های اولیه و امداد. قم، فاضل، چاپ اول.
7- خیابانی، ناصر (1380) مهارتهای بهتر زیستن (مهارتهای یادگیری، تمرکز، اعتماد به نفس، مقابله با اضطراب و افسردگی و . . .) تهران، اسپند هنر.
8- دوپاولو، جی ریموند؛ اسل ابلاو، کیت (1373) درمان افسردگی. ترجمة قراچه‌داغی، مهدی، تهران، البرز، چاپ دوم.
9- دلاور،علی(1379) احتمالات و آمارکاربردی‌در روانشناسی‌و علوم‌تربیتی، تهران، رشد.
10- دلاور، علی (1381) روش تحقیق در روانشناسی و علوم تربیتی. تهران، موسسه نشر ویرایش.
11- روزنهان، دیوید ال؛ ای، مارتین؛ سلیمن، پی لو (1379) روانشناسی نابهنجاری آسیب‌شناسی روانی. ترجمة سیدمحمدی، یحیی، تهران، ساوالان، ج2?
12- سالمانز، ساندرا (1382) 1- افسردگی – مسائل متفرقه. 2- افسردگی به زبان ساده. ترجمة خلخالی زاویه، میرمجید. تهران، جوانه رشد.
13- سالمانز، ساندرا (1382) پرسش هایی که داریم و پاسخ‌هایی که بدان نیازمندیم. ترجمة خلخالی زاویه، میرمجید. تهران، جوانه رشد، چاپ اول.
14- شارف، ریچارد اس (1381) نظریه های روان درمانی و مشاوره. ترجمة فیروزبخت، مهرداد. تهران، خدمات فرهنگی رسا.
15- شاملو، سعید (1382) آسیب شناسی روانی. تهران، رشد، چاپ هفتم.
16- شاملو، سعید (1381) بهداشت روانی. تهران، رشد.
17- کلینکه، کریس ال (1380) مهارتهای زندگی (تکنیک های مقابله با اضطراب، افسردگی، تنهایی و . . .) ترجمة خرانی، شهرام محمد. تهران، اسپند هنر.
18- مارتین، شیفر (1996) فشار روانی. ترجمة بلورچی، پروین. پاژنگ، چاپ دوم.
19- مارشان ریو، جان (1380) انگیزش و هیجان. ترجمة سیدمحمدی، یحیی، تهران، ویرایش.
20- میرزا علمداری (1381) رابطه شیوه های کنار آمدن با استرس و تیپهای شخصیت A و B در معلمین زن استان مازندران. پایان نامه کارشناسی ارشد M.Sch گرایش شخصیت، چاپ نشده.
21- میشل، مینا (1374) استرس، علل، علائم، نشانه‌ها، راه حل ها. جهاد. چاپ اول.
22- هاشمی، سید محمد جواد (1380) کمک های اولیه. تهران، دانش پرور، چاپ اول.
اهمیت، ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق
حیاتی که در آن زندگی می‌کنیم دارای خواص و مشخصاتیست که قسمتی از آنها به کلی سر‌پوشیده است ولی در زندگی روزانه خود چیزهایی را می‌بینیم و حس می‌کنیم و حتی درباره بعضی از محسوسات خود قضاوتهایی می‌کنیم و این حاکی از این است که به بعضی از حقایق جهان آشنایی داریم. آنچه را که می‌بینیم و حس می‌کنیم جهان ظاهری می‌نامند که با جهان حقیقی کم و بیش تفاوت دارد. هدف اصلی تحقیق کشف اصولی است که در همه موارد صادق باشد اما مطالعه تمامی جامعه به گونه‌ای که به یک قاعده کلی بیانجامد عملی نیست.
ما یک حوزه آسیب شناسی روانی یعنی افسردگی را انتخاب کردیم به خاطر این که این اختلال شایعترین اختلالی است که در اجتماع و کلینیک با آن مواجه می‌شویم.
افسردگی یکی از رایجترین اختلالهای عاطفی است با توجه به رواج افسردگی و اثرات بسیار توان فرسای آن کوششهای بسیاری برای پی بردن به علل آن صورت گرفته است. چنانچه معمولا دیده می‌شود روی آوردهای نظری متفاوت نسبت به افسردگی موجب انواع مختلف مطالعات و مفروضات گوناگون شده است که روی هم مسئله علل و عوامل این اختلال را پیچیده‌تر می‌سازد و مطالعات کوتاه مدت و دراز مدت بسیاری در مورد کار آمدی شناخت درمانی در افسردگی انجام شده است.
در این تحقیق سعی می‌شود با ارائه دادن روش‌هایی برای تندرستی فرد و کاهش میزان‌افسردگی به‌افرادی که دارای‌خلق پایین و دچار اختلالات افسردگی هستند کمکی کرده باشیم.
تعریف مفاهیم
ورزش: «تربیت بدنی» نوعی تربیت است و بخشی از کل تربیت مکتبی است که جسم را‌وسط قرار می‌دهد ولی‌غایت و‌هدف «جسم» نیست. از ورزش و تربیت بدنی تعاریف مختلفی شده است که دراینجا ما به ذکر چند مورد از این تعاریف می‌پردازیم:
روزش اینست که آدمی علاوه بر فائق آمدن بر کارهائی که در توان بازو است بتواند به نیروی عقل هم بر مشکلات پیروز گردد (مظلومی، 1362، ص 27)
ورزش نوعی بازی سازمان یافته است که در آن تمرین حرکات ورزشی به منظور تقویت قوای جسمانی و روحی و کسب مهارتهای اجرایی صورت می‌گیرد.
خلق: خلق حاصل مجموع واکنش‌های عاطفی دریک زمان معین است به عبارت دیگر «خلق یک استعداد عاطفی زیر بنایی است که آکنده از گرایشهای هیجانی و غریزه بوده و به حالتهای روحی ما جنبه مطبوع یا نامطبوع می‌دهد و بین دو قطب لذت و درد‌در نوسان‌می‌باشد (پلامی کلایتون و‌جمیزه‌ای بارت،ترجمه محمد‌حسن سلطانی‌فر، 1369، ص 7?)
بیان مسئله و سوال پژوهش:
از آنجا که اولین قدم برای هر کار علمی و تحقیقاتی سوالی است که ذهن محقق مطرح می‌شود تو هر محققی با توجه به زمینه کاری خود موضوعاتی برایش مطرح می‌شود که نهایتا‌بر آن می‌شود که ضمن ردیابی آن مسئله و عمق بخشیدن به دانش خویشتن توانسته باشد خدماتی به جامعه علمی کرده باشد ولی آنچه ذهن نگارنده را به خود مشغول نمود و موضوع بحث موجب گردید کشف رابطهای است برای روان شناسان و مشاوران و روان پزشکان که با مشاهده رفتار او و مصاحبه با او به شخصیت و خلق و خوی وی پی می‌برد.
فهرست بندی
فصل اول. طرح تحقیق……………………………………………………………………………………
مقدمه …………………………………………………………………………………………………………
بیان موضوع تحقیق ………………………………………………………………………………………
بیان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….
سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..
هدف تحقیق …………………………………………………………………………………………………
فرضیه تحقیق ………………………………………………………………………………………………
متغیرهای تحقیق …………………………………………………………………………………………..
اهمیت ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق……………………………………………………..
تعریف مفاهیم……………………………………………………………………………………………….
تعریف عملیاتی………………………………………………………………………………………………
فصل دوم. گستره نظری و سوابق عملی تحقیق…………………………………………………
پیشینه و تاریخچه نظری………………………………………………………………………………..
نظریه‌های مربوط به افسردگی……………………………………………………………………….
نظریه‌های روان بریایی …………………………………………………………………………………
نظریه یادگیری …………………………………………………………………………………………….
ماهیت افسردگی……………………………………………………………………………………………
شناخت افسردگی………………………………………………………………………………………….
شیوع افسردگی…………………………………………………………………………………………….
تشخیص افسردگی………………………………………………………………………………………..
نشانه‌های افسردگی………………………………………………………………………………………
اراات روانی افسردگی……………………………………………………………………………………
تغییرات روزانه……………………………………………………………………………………………..
علل اختلال افسردگی……………………………………………………………………………………..
درمان افسردگی……………………………………………………………………………………………
ورزش…………………………………………………………………………………………………………
تعریف ورزش………………………………………………………………………………………………
انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….
ورزش در بعد انسانی …………………………………………………………………………………..
فصل سوم: روش اجرای تحقیق……………………………………………………………………..
نوع و روش تحقیق………………………………………………………………………………………..
تعریف گروه نمونه آماری………………………………………………………………………………
توضیح روش نمونه گیری و مراحل انجام آن…………………………………………………..
داده‌های مورد نیاز………………………………………………………………………………………..
ابزار تحقیق…………………………………………………………………………………………………..
ابزار مورد نیاز…………………………………………………………………………………………….
روش اجرای داده‌ها………………………………………………………………………………………
شیوه جمع آوری داده‌ها………………………………………………………………………………..
شیوه روش آماری تحقیق………………………………………………………………………………
فصل چهارم: داده‌های آماری…………………………………………………………………………
فصل پنجم: نتیجه گیری…………………………………………………………………………………
منابع
1? آزاد، حسین، روان شناسی مرضی کودک، 1374، تهران، انتشارات پاژنگ.
2? انجمن‌روان پزشکی آمریکا، DSM-17 راهنمای تشخیص و آماری اختلالهای روانی، ترجمه محمدرضا نیکخو، سیامک نقشبندی وحی الدین غفرانی، جلد اول، 1379?
3? آزاد، حسین، آسیب شناسی روانی، 1375، تهران، انتشارات بعثت.
4? بروین، کریس، بنیادهای شناختی در علوم تربیتی رفتار، انتشارات رشد.
5? شفر، مارتین، فشار روانی، ترجمه پروین بلورچی، 1370، تهران انتشارات پاژنگ.
6? کاپلان، هارولد و بنیامین سادوک، خلاصه روان پزشکی، 1376، تهران.
7? گنجی، حمزه، بهداشت روانی، 1376، تهران، نشر ارسباران
اهمیت، ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق
حیاتی که در آن زندگی می‌کنیم دارای خواص و مشخصاتیست که قسمتی از آنها به کلی سر‌پوشیده است ولی در زندگی روزانه خود چیزهایی را می‌بینیم و حس می‌کنیم و حتی درباره بعضی از محسوسات خود قضاوتهایی می‌کنیم و این حاکی از این است که به بعضی از حقایق جهان آشنایی داریم. آنچه را که می‌بینیم و حس می‌کنیم جهان ظاهری می‌نامند که با جهان حقیقی کم و بیش تفاوت دارد. هدف اصلی تحقیق کشف اصولی است که در همه موارد صادق باشد اما مطالعه تمامی جامعه به گونه‌ای که به یک قاعده کلی بیانجامد عملی نیست.
ما یک حوزه آسیب شناسی روانی یعنی افسردگی را انتخاب کردیم به خاطر این که این اختلال شایعترین اختلالی است که در اجتماع و کلینیک با آن مواجه می‌شویم.
افسردگی یکی از رایجترین اختلالهای عاطفی است با توجه به رواج افسردگی و اثرات بسیار توان فرسای آن کوششهای بسیاری برای پی بردن به علل آن صورت گرفته است. چنانچه معمولا دیده می‌شود روی آوردهای نظری متفاوت نسبت به افسردگی موجب انواع مختلف مطالعات و مفروضات گوناگون شده است که روی هم مسئله علل و عوامل این اختلال را پیچیده‌تر می‌سازد و مطالعات کوتاه مدت و دراز مدت بسیاری در مورد کار آمدی شناخت درمانی در افسردگی انجام شده است.
در این تحقیق سعی می‌شود با ارائه دادن روش‌هایی برای تندرستی فرد و کاهش میزان‌افسردگی به‌افرادی که دارای‌خلق پایین و دچار اختلالات افسردگی هستند کمکی کرده باشیم.
تعریف مفاهیم
ورزش: «تربیت بدنی» نوعی تربیت است و بخشی از کل تربیت مکتبی است که جسم را‌وسط قرار می‌دهد ولی‌غایت و‌هدف «جسم» نیست. از ورزش و تربیت بدنی تعاریف مختلفی شده است که دراینجا ما به ذکر چند مورد از این تعاریف می‌پردازیم:
روزش اینست که آدمی علاوه بر فائق آمدن بر کارهائی که در توان بازو است بتواند به نیروی عقل هم بر مشکلات پیروز گردد (مظلومی، 1362، ص 27)
ورزش نوعی بازی سازمان یافته است که در آن تمرین حرکات ورزشی به منظور تقویت قوای جسمانی و روحی و کسب مهارتهای اجرایی صورت می‌گیرد.
خلق: خلق حاصل مجموع واکنش‌های عاطفی دریک زمان معین است به عبارت دیگر «خلق یک استعداد عاطفی زیر بنایی است که آکنده از گرایشهای هیجانی و غریزه بوده و به حالتهای روحی ما جنبه مطبوع یا نامطبوع می‌دهد و بین دو قطب لذت و درد‌در نوسان‌می‌باشد (پلامی کلایتون و‌جمیزه‌ای بارت،ترجمه محمد‌حسن سلطانی‌فر، 1369، ص 7?)
بیان مسئله و سوال پژوهش:
از آنجا که اولین قدم برای هر کار علمی و تحقیقاتی سوالی است که ذهن محقق مطرح می‌شود تو هر محققی با توجه به زمینه کاری خود موضوعاتی برایش مطرح می‌شود که نهایتا‌بر آن می‌شود که ضمن ردیابی آن مسئله و عمق بخشیدن به دانش خویشتن توانسته باشد خدماتی به جامعه علمی کرده باشد ولی آنچه ذهن نگارنده را به خود مشغول نمود و موضوع بحث موجب گردید کشف رابطهای است برای روان شناسان و مشاوران و روان پزشکان که با مشاهده رفتار او و مصاحبه با او به شخصیت و خلق و خوی وی پی می‌برد.
فهرست بندی
فصل اول. طرح تحقیق……………………………………………………………………………………
مقدمه …………………………………………………………………………………………………………
بیان موضوع تحقیق ………………………………………………………………………………………
بیان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….
سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..
هدف تحقیق …………………………………………………………………………………………………
فرضیه تحقیق ………………………………………………………………………………………………
متغیرهای تحقیق …………………………………………………………………………………………..
اهمیت ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق……………………………………………………..
تعریف مفاهیم……………………………………………………………………………………………….
تعریف عملیاتی………………………………………………………………………………………………
فصل دوم. گستره نظری و سوابق عملی تحقیق…………………………………………………
پیشینه و تاریخچه نظری………………………………………………………………………………..
نظریه‌های مربوط به افسردگی……………………………………………………………………….
نظریه‌های روان بریایی …………………………………………………………………………………
نظریه یادگیری …………………………………………………………………………………………….
ماهیت افسردگی……………………………………………………………………………………………
شناخت افسردگی………………………………………………………………………………………….
شیوع افسردگی…………………………………………………………………………………………….
تشخیص افسردگی………………………………………………………………………………………..
نشانه‌های افسردگی………………………………………………………………………………………
اراات روانی افسردگی……………………………………………………………………………………
تغییرات روزانه……………………………………………………………………………………………..
علل اختلال افسردگی……………………………………………………………………………………..
درمان افسردگی……………………………………………………………………………………………
ورزش…………………………………………………………………………………………………………
تعریف ورزش………………………………………………………………………………………………
انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….
ورزش در بعد انسانی …………………………………………………………………………………..
فصل سوم: روش اجرای تحقیق……………………………………………………………………..
نوع و روش تحقیق………………………………………………………………………………………..
تعریف گروه نمونه آماری………………………………………………………………………………
توضیح روش نمونه گیری و مراحل انجام آن…………………………………………………..
داده‌های مورد نیاز………………………………………………………………………………………..
ابزار تحقیق…………………………………………………………………………………………………..
ابزار مورد نیاز…………………………………………………………………………………………….
روش اجرای داده‌ها………………………………………………………………………………………
شیوه جمع آوری داده‌ها………………………………………………………………………………..
شیوه روش آماری تحقیق………………………………………………………………………………
فصل چهارم: داده‌های آماری…………………………………………………………………………
فصل پنجم: نتیجه گیری…………………………………………………………………………………
منابع
1? آزاد، حسین، روان شناسی مرضی کودک، 1374، تهران، انتشارات پاژنگ.
2? انجمن‌روان پزشکی آمریکا، DSM-17 راهنمای تشخیص و آماری اختلالهای روانی، ترجمه محمدرضا نیکخو، سیامک نقشبندی وحی الدین غفرانی، جلد اول، 1379?
3? آزاد، حسین، آسیب شناسی روانی، 1375، تهران، انتشارات بعثت.
4? بروین، کریس، بنیادهای شناختی در علوم تربیتی رفتار، انتشارات رشد.
5? شفر، مارتین، فشار روانی، ترجمه پروین بلورچی، 1370، تهران انتشارات پاژنگ.
6? کاپلان، هارولد و بنیامین سادوک، خلاصه روان پزشکی، 1376، تهران.
7? گنجی، حمزه، بهداشت روانی، 1376، تهران، نشر ارسباران.
